缓解胃痛的六种方法 揉按腹部可止痛消胀

美食家 女性养生 2020-05-21 20:11:10 0 养生  腹部  缓解  
缓解胃痛的六种方法 揉按腹部可止痛消胀

导读  如何养胃?胃痛怎么办?现在很多人都被胃病所困扰着,因为生活饮食作息不规律而引发胃病,胃病发作的时候特别难受,该如何缓解胃痛呢?下面小编给大家介绍六种方法,可有效缓解胃痛,...

  如何养胃?胃痛怎么办?现在很多人都被胃病所困扰着,因为生活饮食作息不规律而引发胃病,胃病发作的时候特别难受,该开展养生科普保健活动的好处如何缓解胃痛呢?下面小编给大家介绍六种方法,可有效缓解胃痛,大家赶紧收藏起来,以备不时之需。

  1.放松腹部

  胃痛的时候,尽量把皮带老年养生保健松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

浙江省中医养生科普基地  2.精神胜利法

  胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,武汉养生科普培训学校怎么样镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

  3.吃点东西

  胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

  4.给点温暖

  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而中医养生新闻发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷女性水疗养生一会儿胃部,效果也是比较明显的。

  5.穴位疗法

  揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

  点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次老年人春季养生保健,痛时可揉200次左右,手法可略重。

  揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

  6.运动疗法

  跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在丁老中医健康养生汤膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾女性美容养生事业。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

  伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对北京女性养生工作室脊椎矫正有一定的帮助。

  站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

下一篇 :返回列表

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表