常刷牙竟能防痴呆 日常8个步骤有助预防老痴

教你养生 男性养生 2020-07-24 19:50:48 0 认知  障碍  养生  
常刷牙竟能防痴呆 日常8个步骤有助预防老痴

导读老年痴呆这个病症越来越频繁的出现在人们的视野中,而生活中也越来越多的人开始注重精神方面的养生,预防认知障碍症,从中年就要开始做起。今天小编就给大家介绍中年人预防认知障碍症的8个步骤。...

8个步骤有助预防老痴

检查胆固醇和血压水平,筛查糖尿病。研究表明:未经治中医养生药方疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以,从40岁起,北京养生堂科普脑中风人们就应该防治这类疾病。

锻炼塑形。有研究表明,从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用,其效中医养生答案果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。

吃巧克力、喝绿茶。研究表明,经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进,这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂,它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。

中医养生煲汤

每天2杯咖啡有护大脑。研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现:与未出现认知障碍早期症状的人相比,存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。

少量饮酒。少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险,但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知障碍症的风险,超过这个限度,其功效就会丧失。

处养生馆女性理好压力和抑郁症。压力是认知障碍症的一个重要风险因素,尤其是那些长期处于高压境地的人群。抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系。长期抑郁症患者大脑中医养生小镇中会存在更多的斑块,因而更容易出现认知障碍症的症状。

大脑功能不用则废。老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键,每天总是做相似的填字游戏并不会起效,更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。

护理好口腔卫生。英国中央兰开夏大学的学者去年进行的一项小规模研究发现:与很少或没有牙龈疾病的老年人相比,有牙龈疾病的老冬季女性爱养生保健年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

下一篇 :返回列表

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
  • 吃货加盟网
  • 真实故事网