冬季怕冷吃啥好 推荐3款养生食疗方

美食家 男性养生 2020-03-25 09:09:26 0 养生  材料  推荐  牛肉  栗子  
冬季怕冷吃啥好 推荐3款养生食疗方

导读怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及图解女性中医养生阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。下面为你推荐三款滋补汤...

1.清汤羊肉

材料:红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量,可分两餐)

烹调方法:红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用,生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中,加入清水4000ml,大火煮沸后,改用中火煲约1-1.5小时,调入适量食盐即可食用。

主要功效:温补暖身

推荐人群:进食温补食物的时候容易温燥上火的人群

2.花生栗子扁豆牛肉汤

材料:栗子(去壳去衣)8~10个、花生(去壳)15~20g、扁豆15~20g、牛肉200g、生姜3大片。(3~4人量)

烹调方法:栗子、花生、扁豆洗净备用,牛肉洗净切块焯水,生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入夏季女性补气血养生茶瓦锅中,加入清水2000~2500ml,大火煮沸后,改用中火煲约1~1.5小时,调入适量食盐即可食用。

主要功效:通大便、去湿气、暖全身

推荐医药保健养生科普工作站聂文涛人群:寒冷+潮湿的日子

彭鑫博士中医健康养生讲座3.红枣乳鸽汤

材料中医养生书籍排行榜:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

烹调方法:炙百部、红枣洗净,并将红枣去核;乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净;与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

主要功效:温润肺气、化痰止咳

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