七天断食排毒的方法是什么?lt-614

美食家 老年养生 2020-03-25 09:07:43 0 可以  方法  食物  养生  
?七天断食排毒的方法是什么? 文章导读

七天断食,并不是七天不吃东西,那估计要饿死的,这个方法就是说人们可以通过七天不用传统的吃饭方法一日三餐。而是在中医保健与养生七天的时间内吃别的东西来达到养生的效果,不仅可以美容养颜,还能减肥排毒,下面就来看看具体操作如何。

七天断食排毒的方法是什么?

在进行断食之前要,要准备好足够7天进食的食物,如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜,以及苹果、香蕉等水果。

第一天

像平时一样进食,只是减少食肉的数量,记得不要吃零食。

第二天

中医养生大学

早餐:牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

白天饮料:将白菜、苹果和香蕉混合榨汁,然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动,每隔1小时就要喝一杯果汁。

晚餐:还是喝果汁

今天要尽量只喝果汁,不要吃其他的东西,特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

第三天、第四天

这两天的饮食和第二天一样。

这两天会感到非常饥饿,晚上要及早睡觉中年女性养生运动,避免饥饿难忍,在睡前可以多补充维生素。

这个时期也是断食的关键时期,要多喝水来帮助加快新陈代谢,排出囤积的毒素。

第五天

胜利就在前方了,MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈,不可吃油腻是食物,以免给刚恢复的肠胃造成负担。

第六天

今天可以吃少量的肉类、蛋类,但不能吃太多,要多喝开水。

第七天

如何科普中医养生知识今天是排毒是最后一天,可以恢复平常的正常饮食,但注意不要一下子吃太油腻的食物,蛋糕之类的甜品也不可吃太多。

排毒后,你会感觉身体轻了很多,便秘的情况也得到缓解,体重甚至会减少14斤。

锻炼的方法许多懒人没就坚持不了,但这个七天断食排毒法却解决了不爱锻炼的女生的烦恼,如果想要减肥或者是想排毒的朋友们可以试试这个方法,从欧美传过来的,效果也应该不差,但是要求就是坚持下去,两个月做一次。

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